Хобби, секс, спорт: калининградский психолог рассказала, как бороться с апатией

11 февраля, 2022 Добавить комментарий Новости

Чтобы победить апатию, нужно помнить о четырёх «гормонах счастья». Об этом рассказала главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава Калининградской области Наталья Крылова в эфире радио «Комсомольская правда — Калининград» в четверг, 10 февраля.

«Помните о четырёх гормонах счастья: это серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин. Серотонин — это гормон-антидепрессант. Есть пищевые продукты, которые могут помочь его вырабатывать: твёрдый сыр, гречка, чечевица. Ещё ультрафиолет. Если в нашем регионе есть немного солнца, вместо обеда выходите и гуляйте по свежему воздуху», — перечислила Наталья Крылова.

Восполнить количество эндорфина поможет горький шоколад и острый перец. Окситоцин вырабатывается от стимуляции кожных покровов: «Не забывайте обниматься. А дофамин — это гормон мотивации, смелости. Он вырабатывается на трёх простых действиях: хобби, секс и физическая активность».

https://klops.ru/news/2022-02-10/247683-hobbi-seks-sport-kaliningradskiy-psiholog-rasskazala-kak-borotsya-s-apatiey?from=lenta

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нередко люди не осознают, что не всякий, называющий себя психологом или психотерапевтом, — им является. Это обзор различных специалистов по душевному здоровью и их профессиональной подготовки.

Психолог. Это специалист с высшим психологическим образованием, досконально разбирающийся в человеческом поведении и психических процессах.

Клинический (медицинский) психолог. Дополнительно прошел подготовку по изучению функционирования человеческой психики в особых обстоятельствах, таких, как заболевания и глубокие жизненные потрясения. В подготовке медицинских психологов упор ставится на изучение основ психотерапии.

Психотерапевт. Это врач, специалист по психическому здоровью. Работа психотерапевта заключается в лечении эмоциональных и поведенческих расстройств комбинацией психотерапевтических и медикаментозных методов.

Психиатр. Это врач, специализирующийся на выявлении и лечении психических расстройств. Психиатр ставит акцент на поиске биологических причин и медикаментозном лечении болезней психики.

Специалист по социальной работе и социальный работник — применяет психотерапию, но основная его задача — организация социальных служб, оказание услуг и помощь людям в поиске необходимых им ресурсов.